🦵変形性膝関節症で正座できない理由とは？

「昔はできたのに…」膝が曲げにくくなる原因と対策を解説🌸

「昔は普通に正座できたのに、今は膝が曲がらない…」

「正座をすると膝が痛くて立ち上がれない…」

「床に座る生活がつらくなってきた…」

このようなお悩みはありませんか？😢

実現治療院グループでも、変形性膝関節症による膝の痛みや動かしにくさで

お困りの患者様から、多くのご相談をいただきます。

実は、正座ができなくなるのには、膝の中で起こっているさまざまな変化が関係しています。

今回は、**「変形性膝関節症で正座できない理由」**について、わかりやすく解説します😊

🦴変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨がすり減ったり、関節周辺に変化が起こったりすることで

⚠️ 膝の痛み

⚠️ 膝の腫れ

⚠️ 曲げ伸ばしの制限

⚠️ 歩き始めの痛み

などが起こる疾患です。

特に中高年以降の方に多く見られ、加齢だけでなく

🔸 筋力低下

🔸 体重増加

🔸 過去のケガ

🔸 長年の膝への負担

なども関係しています。

🤔なぜ変形性膝関節症になると正座できないの？

正座をするには、膝を約130度以上深く曲げる必要があります。

しかし、変形性膝関節症になると、以下のような変化が起こります。

① 🦴軟骨がすり減り、痛みが出る

膝関節には、骨同士がぶつからないようにクッションの役割をする軟骨があります。

しかし、軟骨がすり減ると…

⬇️

骨同士への負担が増える

⬇️

膝を深く曲げた時に痛みが出る

⬇️

正座がつらくなる

ということがあります。

② 💧膝に炎症や腫れが起こる

膝に炎症が起こると、関節の中に水がたまることがあります。

すると…

😣 膝がパンパンに感じる

😣 曲げようとしても引っかかる

😣 膝を最後まで曲げられない

といった状態になることがあります。

③ 🦵周りの筋肉が硬くなる

膝が痛いと、無意識に膝を動かさなくなります。

すると、

➡️ 太ももの筋肉が硬くなる

➡️ 関節の動きが悪くなる

➡️ さらに膝が曲げにくくなる

という悪循環につながります。

「痛いから動かさない」

これが、さらに膝の動きを制限してしまうことがあります。

⚠️正座できないのは年齢だけが原因ではありません

「もう歳だから仕方ない…」

そう思われる方も多いですが、実際には

🌸 筋肉の柔軟性

🌸 関節の動き

🌸 日頃の身体の使い方

🌸 適切な運動習慣

なども大きく関係しています。

年齢だけで諦める必要はありません😊

🏠自宅でできる膝ケアのポイント

膝の状態に合わせながら、無理なく続けることが大切です✨

🌿① 太ももの筋肉を維持する

太ももの前にある筋肉（大腿四頭筋）は、膝を支える重要な筋肉です。

椅子に座った状態で

🪑 膝をゆっくり伸ばす

🪑 数秒キープする

など、無理のない運動から始めましょう。

🌿② 膝を冷やしすぎない

冷えによって筋肉が硬くなり、動かしにくさを感じる方もいます。

特に冬だけでなく、夏の冷房による冷えにも注意が必要です❄️

🌿③ 動かせる範囲で動かす

「痛いから全く動かさない」

よりも

「できる範囲で少しずつ動かす」

ことが大切です😊

💆‍♂️訪問鍼灸マッサージで膝の動きをサポート

「膝が痛くて外出できない…」

「運動した方がいいのは分かるけど、一人では難しい…」

そんな方には、訪問鍼灸マッサージという選択肢があります🏡

国家資格を持つ施術者がご自宅や施設へ訪問し

🌸 膝周辺の筋肉をやわらげる

🌸 関節の動きをサポートする

🌸 身体の状態に合わせた運動をご提案する

🌸 日常生活での注意点をお伝えする

など、一人ひとりに合わせた施術を行います。

※医師の同意のもと、医療保険の対象となる場合があります。

※施術の効果には個人差があります。

😊「正座がしたい」という想いも大切な目標です

正座という動作は、単なる座り方ではありません。

日本人にとっては

🍵 畳で家族と過ごす時間

🍵 仏壇に手を合わせる時間

🍵 茶道や趣味の時間

など、大切な生活の一部になっていることもあります。

だからこそ私たちは

「膝の痛みを減らしたい」

だけではなく

「その方が大切にしている生活を守ること」

を大切にしています🌈

📞変形性膝関節症でお悩みなら実現治療院グループへ

「膝が痛くて外出が減った…」

「歩くことがつらくなってきた…」

「もう一度、自分の足で生活したい…」

そんな方は、ぜひ実現治療院グループへご相談ください😊

🏡 国家資格を持つ施術者が、ご自宅や施設へ訪問し

お身体の状態に合わせた訪問鍼灸マッサージをご提供いたします。

膝の痛みだけでなく、歩行や日常生活のお悩みにも寄り添いながらサポートいたします。

🌸最後に

変形性膝関節症によって正座ができなくなると

「できていたことができなくなる」

という寂しさを感じる方もいらっしゃいます。

しかし、身体の状態に合わせたケアを続けることで

生活のしやすさを維持することは可能です✨

🌟「もう一度、畳に座りたい」

🌟「自分の足で出かけたい」

そんな想いを、私たち実現治療院グループは応援しています😊

　　　　　　～訪問エリア～

※エリアの記載がない場合でも受けられることがありますので

　お気軽にお問い合わせください。

京都府
・京都市右京区・上京区　　・中京区　　・八幡市
・下京区　　　・西京区　　・北区　　　
・左京区　　　・東山区　　・南区
・伏見区　　　・山科区　　・京田辺市　・向日市
・長岡京市　　・宇治市　　・城陽市
　　　　
大阪府
・寝屋川市　　・枚方市　　・四条畷市　・吹田市
・高槻市　　　・門真市　　・大東市　　・箕面市
・豊中市　　　・茨木市　　・八尾市　　・池田市
・交野市　　　・大阪狭山市・堺市南区　・大阪市
・富田林市　　・河内長野市・東大阪市　

兵庫県
・神戸市（中央区灘区,東灘区,上津台,道場町,
　長尾町北区鹿の子台,八多町,菖蒲が丘西山,
　京地,藤原台,有野台）
・芦屋市　　　・西宮市　　・川西市
・三田市　　　・三木市(吉川町)

滋賀県
・大津市　　　・草津市

三重県
・四日市市　　・鈴鹿市　　・菰野町　　・桑名市
・弥富市　　　・東員町

奈良県
・葛城市　　　・香芝市　　・御所市　　・橿原市
・桜井市　　　・羽曳野市　・北葛城郡　・太子町
・南河内郡　　・大和高田市

神奈川県
・海老名市　　・綾瀬市　　・大和市　　・藤沢市 
・座間市　　　・寒川町　　　
・横浜市(瀬谷区,鶴見区,港北区一部,神奈川区一部)
・川崎市(幸区一部,川崎区一部)
　   
福岡県
・若松区　　　・戸畑区　　・小倉北区　・中間市
・小倉南区　　・八幡西区　・八幡東区　・古賀市
・大野城市　　・春日市　　・那珂川市　・福岡市
・筑紫野市　　・新宮町　　・太宰府市　・福津市
　　　
東京都
・練馬区一部　・板橋区　　・小金井市　・中野区

・豊島区　　　・武蔵野市　・西東京市　・三鷹市
・杉並区一部　・墨田区　　・世田谷区　・小平市
・江戸川区　　・江東区　　

愛知県
・名古屋市中区・中村区　　・北区　　　・一宮市
・西区　　　　・昭和区　　・千種区　　・江南市
・日進市　　　・長久手市　・東郷町
・名古屋市天白区　　　　　・名古屋市名東区

埼玉県
・新座市　   　・坂戸市　　・鶴ヶ島市　・日高市　
・下呂山町　　・鳩山町　　・川島町　　・川越町
・東松山市

千葉県
・柏市　　　　・流山市　　・我孫子市　・松戸市
・鎌ヶ谷市　　・浦安市

群馬県
・太田市　　　・大泉町　　・邑楽町　　・舘林市 ・足利市

静岡県
・富士市中柏原新田　　　　・静岡市根古屋町
・沼津市今沢　・浜松市　　・湖西市

北海道
・札幌市（中央区,北区,東区,白石区,厚別区,豊平区,清田区）

沖縄県
・那覇市　　　・南風原町　・豊見城市　・南城市
・八重瀬町　　・糸満市　　・浦添市

実現治療院グループ(本部)ホームページ：https://jitsugen-group.com