親の歩くスピードが遅くなったら要注意？

高齢者の歩行速度低下に隠れたサインとは

「最近、親の歩くスピードが遅くなった気がする…」

久しぶりに実家へ帰省した際

• 昔より歩くのが遅くなった

• 横断歩道を渡るのに時間がかかる

• 一緒に歩くとすぐに遅れてしまう

• 少し歩いただけで疲れている

そんな変化を感じたことはありませんか？

実は、歩くスピードの低下は単なる年齢の問題ではなく

身体機能の低下や病気のサインである可能性があります。

今回は、高齢者の歩行速度が遅くなる原因や注意すべきポイントについて解説します。

■歩くスピードは健康状態を表す重要な指標

高齢者医療や介護の現場では、歩行速度は健康状態を確認する大切な指標のひとつとされています。

なぜなら歩くためには

• 筋力

• バランス能力

• 関節の動き

• 心肺機能

• 神経機能

など、さまざまな身体機能が正常に働く必要があるからです。

つまり、歩くスピードが遅くなるということは

身体のどこかに変化が起きている可能性があります。

■歩くスピードが遅くなる主な原因

① 筋力低下

最も多い原因のひとつが筋力低下です。

特に、

• 太もも

• お尻

• ふくらはぎ

の筋力が低下すると、歩幅が狭くなり歩行速度も遅くなります。

加齢だけでなく

• 運動不足

• 入院

• 長期間の安静

などによっても筋力は低下します。

② 関節の痛みや変形

高齢者に多い、

• 変形性膝関節症

• 股関節疾患

• 腰部脊柱管狭窄症

なども歩行速度低下の原因になります。

痛みをかばうことで自然と歩くスピードが落ちてしまいます。

③ バランス能力の低下

転倒への不安があると、

「ゆっくり歩こう」

という意識が働きます。

結果として歩行速度が低下し、さらに活動量が減少してしまうことがあります。

④ 脳や神経の病気

歩行速度の低下は、

• 脳梗塞後遺症

• パーキンソン病

• 認知症

などの病気が原因となることもあります。

特に以前より歩幅が小さくなったり、足が前に出にくくなったりしている場合は注意が必要です。

⑤ 心臓や肺の機能低下

歩いている途中で

• 息切れする

• 休憩が増えた

• 疲れやすい

という場合は、心臓や肺の機能低下が関係している可能性もあります。

■こんな変化があれば要注意

次のような症状が見られる場合は、身体機能が低下している可能性があります。

• 歩幅が小さくなった

• すり足になった

• 手すりを持つことが増えた

• つまずくことが増えた

• 外出回数が減った

• 階段を避けるようになった

• 横断歩道を渡り切れないことがある

これらは転倒リスクの増加にもつながります。

■歩くスピードが遅くなると何が起こる？

歩行速度が低下すると

転倒しやすくなる

筋力やバランス能力が低下しているため、転倒の危険性が高まります。

外出機会が減る

「歩くのがしんどい」

という理由で外出が減り、活動量がさらに低下します。

寝たきりリスクが高まる

活動量が減ることで筋力低下が進み、廃用症候群や寝たきりにつながることがあります。

■歩行速度低下を防ぐためにできること

適度な運動を続ける

• 散歩

• 軽い体操

• ストレッチ

などを継続することが大切です。

痛みを我慢しない

膝や腰の痛みがある場合は、早めに専門家へ相談しましょう。

身体の状態を定期的に確認する

歩行速度の変化は本人より家族の方が気づきやすいことがあります。

帰省時などに様子を確認することも重要です。

■訪問鍼灸マッサージが歩行能力の維持に役立つ理由

歩くスピードが遅くなった方の多くは

• 筋肉の硬さ

• 関節の動きの低下

• 筋力低下

• むくみ

• 痛み

など複数の問題を抱えています。

訪問鍼灸マッサージでは

• 関節可動域訓練

• マッサージによる血流改善

• 筋緊張の緩和

• 歩行に必要な身体機能の維持

を目的とした施術を行います。

特に通院が困難な方でも、ご自宅で施術を受けられることが大きな特徴です。

■実現治療院グループの訪問鍼灸マッサージ

実現治療院グループでは、国家資格を持つ施術者が

ご自宅や施設へ訪問し、ご利用者様の身体状態に合わせた施術を行っています。

• 最近歩くスピードが遅くなった

• 転倒が心配

• 外出が減っている

• 筋力の低下を感じる

• 脳梗塞後遺症やパーキンソン病がある

このようなお悩みをお持ちの方はぜひご相談ください。

ケアマネジャー様や主治医とも連携しながら、在宅生活をサポートいたします。

■まとめ

親の歩くスピードが遅くなった場合、それは単なる加齢ではなく

身体機能低下や病気のサインである可能性があります。

特に

• 筋力低下

• 関節の痛み

• バランス能力低下

• 神経疾患

• 心肺機能低下

などが隠れていることもあります。

「最近歩くのが遅くなったな」

と感じたら、それは身体からの重要なサインかもしれません。

実現治療院グループでは、訪問鍼灸マッサージを通じて

歩行能力の維持・改善や転倒予防をサポートしています。

将来の寝たきりを防ぐためにも、気になる変化があれば早めにご相談ください。

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お気軽にご連絡ください。

📞0120-46-2200

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※実現治療院グループの施術は脳梗塞やパーキンソン病・難病などによる

お困りの症状（痛み・麻痺・拘縮・機能低下）を緩和改善するための施術です。

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