糖尿病で足がしびれる原因とは？

放置するリスクや対策をわかりやすく解説

「最近、足先がジンジンしびれる…。」

「糖尿病と言われたけれど、足のしびれは関係あるの？」

「歩いていると足の感覚が鈍い気がする。」

このようなお悩みはありませんか？

実は、糖尿病による足のしびれは、多くの方にみられる症状の一つです。

初めは軽い違和感だけでも、そのまま放置すると歩行や日常生活に大きな影響が出ることがあります。

今回は、糖尿病で足がしびれる原因や放置するリスク、ご自宅でできる対策について分かりやすく解説します。

■糖尿病で足がしびれる原因は？

糖尿病が続くと、血糖値が高い状態が長期間続くことがあります。

この状態が続くことで、足の神経が少しずつダメージを受けることがあります。

これを「糖尿病性神経障害」といいます。

糖尿病の代表的な合併症の一つであり、多くの患者様にみられます。

■糖尿病性神経障害で現れやすい症状

初期には、次のような症状がみられることがあります。

・足先がピリピリする

・ジンジンとしびれる

・感覚が鈍くなる

・靴下を履いているような違和感がある

・足の裏に紙が貼り付いているような感覚がある

症状は両足に現れることが多く、足先から徐々に広がる傾向があります。

■足のしびれを放置するとどうなる？

「少ししびれるだけだから大丈夫。」

そう思って放置してしまう方も少なくありません。

しかし、症状が進行すると

・歩きにくくなる

・転倒しやすくなる

・やけどやケガに気付きにくくなる

・傷が治りにくくなる

・足の潰瘍（かいよう）ができる

などのリスクが高まります。

糖尿病では血流も悪くなりやすいため、小さな傷でも重症化することがあります。

■毎日の足のチェックが大切です

糖尿病の方は、毎日足を観察する習慣をつけましょう。

例えば

・傷がないか

・赤くなっていないか

・水ぶくれがないか

・爪が食い込んでいないか

・皮膚が乾燥していないか

などを確認することが大切です。

足の裏は見えにくいため、鏡を使ったり、ご家族に見てもらったりするのもおすすめです。

■足のしびれを予防するためにできること

血糖値をコントロールする

糖尿病性神経障害の進行を防ぐためには、血糖値の管理が重要です。

主治医の指示に従い、食事や運動、薬物療法を継続しましょう。

適度に身体を動かす

ウォーキングなどの適度な運動は、血液循環の維持や筋力低下の予防につながります。

無理のない範囲で継続することが大切です。

足を清潔に保つ

毎日足を洗い、清潔な状態を保ちましょう。

洗った後は、水分をしっかり拭き取り、乾燥が気になる場合は保湿ケアを行うことも大切です。

自分に合った靴を選ぶ

サイズが合わない靴は、足に傷や負担を与える原因になります。

足に合った靴を選び、裸足で歩くことはできるだけ避けましょう。

■訪問鍼灸マッサージでできること

糖尿病による足のしびれがある方は、歩行が不安定になったり

身体を動かす機会が減ったりすることがあります。

訪問鍼灸マッサージでは、お身体の状態を確認しながら、安全に配慮した施術を行います。

例えば

・筋肉の緊張を和らげる施術

・関節が動きやすくなる施術

・血液循環をサポートする施術

・歩行や立ち上がり動作のサポート

・ご自宅でできる運動やストレッチのアドバイス

など、お一人おひとりのお身体に合わせた施術をご提案しています。

※糖尿病性神経障害そのものを治す施術ではありませんが

　身体機能の維持や日常生活の質（QOL）の向上を目的としてサポートしています。

■このような症状がある場合は早めに受診しましょう

次のような症状がある場合は、早めに医療機関へ相談してください。

・急にしびれが強くなった

・片足だけ強くしびれる

・傷が治らない

・足が黒く変色してきた

・強い痛みがある

・歩けないほど感覚がなくなってきた

早期に対応することで、重症化を防げる可能性があります。

■まとめ

糖尿病による足のしびれは、糖尿病性神経障害が原因となっていることが多くあります。

初めは軽い症状でも、放置すると転倒や足の傷、潰瘍などにつながる可能性があります。

血糖値の管理や足のセルフチェック、適度な運動を続けることが大切です。

当院では、ご自宅へ訪問し、お身体の状態に合わせた訪問鍼灸マッサージを行っています。

「足のしびれで歩くのが不安。」

「転倒しないか心配。」

「自宅で身体のケアを受けたい。」

そのようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

安心して毎日を過ごせるよう、お一人おひとりのお身体に合わせた施術をサポートいたします。

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※実現治療院グループの施術は脳梗塞やパーキンソン病・難病などによる

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