家で転倒しやすい場所ランキング｜

高齢者が特に注意したい危険なポイントとは？

「家の中だから安全。」

そう思っていませんか？

実は、高齢者の転倒事故の多くは自宅の中で起こっています。

慣れた環境だからこそ油断しやすく、小さな段差や滑りやすい床が大きな事故につながることがあります。

転倒による骨折は、寝たきりや介護が必要になるきっかけにもなりかねません。

今回は、訪問鍼灸マッサージの現場でも実際によく見かける

「家で転倒しやすい場所」をランキング形式でご紹介します。

ぜひ、ご自宅の安全チェックにお役立てください。

■第1位　玄関

玄関は、家の中でも特に転倒が多い場所です。

その理由は

・上がり框（かまち）の段差がある

・靴の脱ぎ履きで片足立ちになる

・急いで外出しようとしてしまう

・雨の日は床が滑りやすくなる

といった危険が重なるためです。

特に片足立ちはバランスを崩しやすく、転倒の原因になります。

椅子を置いて座って靴を履く、手すりを設置するなどの対策がおすすめです。

■第2位　トイレ

トイレも転倒事故が非常に多い場所です。

狭い空間で方向転換をしたり、立ったり座ったりする動作が多いため、バランスを崩しやすくなります。

夜中に暗い状態でトイレへ向かうことも、転倒リスクを高める原因です。

足元灯や手すりを設置することで、安全性を高めることができます。

■第3位　浴室・脱衣所

浴室は家の中でも特に注意が必要な場所です。

床が濡れて滑りやすく、石けんやシャンプーが残っているとさらに危険になります。

また、浴槽をまたぐ動作は足腰への負担が大きく、転倒しやすい場面の一つです。

滑り止めマットや手すりを活用し、できるだけ安全な環境を整えましょう。

■第4位　廊下

廊下は一見安全そうに思えます。

しかし

・カーペットのめくれ

・電気コード

・新聞や荷物

・小さな段差

などが原因でつまずくケースは少なくありません。

歩く動線には物を置かないことが大切です。

■第5位　寝室

寝室では、朝起きた直後や夜中に起きたタイミングで転倒する方が多く見られます。

寝起きは血圧が安定しておらず、ふらつきやすい時間帯です。

さらに、暗い部屋で歩き始めることで足元が見えず、転倒につながることがあります。

ベッドの近くに照明を設置したり、すぐにつかまれる家具を配置したりすると安心です。

■第6位　リビング

リビングは長時間過ごす場所だからこそ、意外と転倒が多く発生します。

特に注意したいのは

・ラグのめくれ

・低いテーブル

・ペットのおもちゃ

・新聞や雑誌

などです。

「少しだけ置いておこう」が思わぬ事故につながることがあります。

■転倒しやすい人の特徴

次のような方は、特に転倒に注意が必要です。

・最近つまずくことが増えた

・歩く速度が遅くなった

・杖や歩行器を使用している

・筋力が低下している

・足のしびれや痛みがある

・過去に転倒したことがある

一度転倒を経験すると、その後も転倒しやすくなる傾向があります。

早めの対策が大切です。

■訪問鍼灸マッサージでできる転倒予防

訪問鍼灸マッサージでは、痛みを和らげるだけではありません。

転倒予防につながる身体づくりもサポートしています。

例えば

・筋肉の柔軟性を高める施術

・関節が動きやすくなる施術

・血流を改善する施術

・歩行バランスの確認

・ご自宅の危険箇所のアドバイス

など、お身体の状態や生活環境に合わせた支援を行っています。

■まとめ

家の中には、思っている以上に転倒の危険が潜んでいます。

特に注意したい場所は

1位　玄関

2位　トイレ

3位　浴室・脱衣所

4位　廊下

5位　寝室

6位　リビング

です。

「まだ大丈夫」と思っているうちに対策を始めることが、将来の骨折や寝たきりの予防につながります。

当院では、ご自宅へ訪問し、お身体の状態に合わせた施術と転倒予防のアドバイスを行っています。

「最近つまずきやすくなった。」

「歩くことに不安がある。」

そのようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

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※実現治療院グループの施術は脳梗塞やパーキンソン病・難病などによる

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