入院すると足が弱るって本当？
2026年06月29日 10:31
入院すると足が弱るって本当？
退院後に「歩けなくなった」と感じる理由を解説
「入院したら急に歩けなくなった…」そんな声は少なくありません
ご家族から
「入院前は杖で歩けていたのに、退院したら歩けなくなった」
「病気は良くなったのに、足腰が弱ってしまった」
というご相談をいただくことがあります。
実は、入院そのものが足の筋力低下につながるケースは少なくありません。
もちろん、病気やケガの影響もありますが
それだけではなく「動かない時間」が増えることが大きな原因となるのです。
今回は、入院中に足が弱る理由と、退院後に気を付けたいポイントについて解説します。
■入院すると足が弱るのは本当です
結論から言うと、入院によって足の筋力が低下することはあります。
特に高齢者の場合は、わずかな期間でも身体機能が低下しやすいことが知られています。
病院では治療や安静が必要なため
ベッドで過ごす時間が長くなる
歩く距離が減る
階段を使わなくなる
家事や買い物をしなくなる
といった状態になりやすくなります。
普段何気なく行っていた生活動作は、実は筋力維持に大きく関わっているのです。
■たった1週間でも筋力は低下する
筋肉は使わないと徐々に衰えていきます。
特に足の筋肉は身体を支える役割があるため、活動量が減ると影響を受けやすい部分です。
高齢者では
ベッドで横になる時間が長い
トイレ以外ほとんど歩かない
食欲低下で栄養不足になる
といった状況が重なることで、短期間でも筋力低下が進むことがあります。
これを「廃用症候群（はいようしょうこうぐん）」と呼びます。
■足の筋力だけが問題ではありません
退院後に歩きにくくなる原因は筋力低下だけではありません。
実は
バランス能力の低下
体力の低下
関節の硬さ
歩く自信の低下
も大きく関係しています。
例えば、入院中に転倒を恐れてあまり歩かなかった場合
「また転びそうで怖い」
という気持ちが強くなり、退院後も活動量が減ってしまいます。
するとさらに身体機能が低下するという悪循環に陥ることがあります。
■退院後によく見られるサイン
次のような変化が見られた場合は注意が必要です。
□ 立ち上がりに時間がかかる
□ 歩く速度が遅くなった
□ すぐ疲れる
□ 外出を嫌がる
□ 転倒しそうになることが増えた
□ 杖や手すりに頼る場面が増えた
こうした変化は、身体機能低下のサインかもしれません。
■退院後は早めの身体づくりが大切
筋力低下は早めに対策を行うことで改善が期待できます。
無理のない範囲で
自宅内を歩く
椅子からの立ち座りを行う
軽い体操を続ける
など、身体を動かす習慣を作ることが大切です。
ただし、病気やケガの状態によっては注意が必要なため、医師や専門職に相談しながら進めましょう。
■訪問マッサージができること
退院後
足の筋力が落ちた
身体が硬くなった
一人では運動が続かない
外出が難しい
という方には、訪問マッサージが役立つ場合があります。
国家資格を持つ施術者がご自宅へ伺い
関節の動きを改善する施術
筋肉の緊張緩和
身体機能の維持・向上を目的とした運動指導
などを行います。
ご本人の状態に合わせて無理なく取り組めるため、退院後の身体づくりのサポートとして利用される方も増えています。
■まとめ｜退院後の「歩けなくなった」は早めの対応が重要
入院すると足が弱るのは決して珍しいことではありません。
特に高齢者の場合は、短期間の安静でも筋力や体力が低下しやすくなります。
しかし
早めに身体を動かす
適切なリハビリや運動を行う
専門家のサポートを受ける
ことで改善を目指すことができます。
「退院してから歩きにくくなった」
「以前より動けなくなった気がする」
という場合は、そのまま様子を見るのではなく、早めに専門家へ相談することをおすすめします。
実現治療院グループでは、ご自宅で安心して身体づくりに取り組めるよう
訪問マッサージを通じてサポートしております。
お気軽にご相談ください。
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※実現治療院グループの施術は脳梗塞やパーキンソン病・難病などによる
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